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Dein Guide · Nr. 1

Für deine erste Stunde

Hi! Ich bin Iana. Eines weiß ich sicher: Wie du im Training aussiehst, bestimmt direkt, wie du dich fühlst.

Dieser Guide ist dein Spickzettel. Nichts hier ist zufällig — nur, was dir hilft, dich zu öffnen und deine Kraft zu spüren, statt an der Kleidung zu hängen. Los geht's!

5 Minuten Lesezeit von Iana zusammengestellt Wien

Iana in Heels in Wien

Must-haves für die Tasche

beim Packen abhaken

KnieschonerPflicht! Sie schützen Gelenke und Haut. Zu kaufen auf Amazon.de oder im Sportgeschäft (Decathlon).
WasserflascheMindestens 0,5 l. Sauberes Wasser gibt es im Studio — bring einfach eine schöne Flasche mit.
SöckchenDas Aufwärmen läuft immer in Socken — und sie kommen auch in die Heels: Hygiene und kein Scheuern.
Feuchttücher & DeoDeine Sicherheit und dein Komfort.
Gute LauneUnd die Bereitschaft, dich neu zu sehen.

Was anziehen — die Top-3-Looks

«Oversize Street»

«Oversize Street»

Wir suchen: Weite Jogger (Parachute Pants) + ein anliegender Body.

Warum es wirkt: Maskuline Hose trifft hyperfemininen Body — der angesagteste Heels-Vibe gerade.

«The Icon»

Wir suchen: Steg-Leggings + ein Mesh-Longsleeve über dem Top.

Warum es wirkt: Stege strecken das Bein optisch ins Unendliche, das Mesh macht es geheimnisvoll.

«Minimalist & Technical»

«Minimalist & Technical»

Wir suchen: Hohe Radlerhose + langärmliges Crop-Top mit Daumenloch.

Warum es wirkt: Du siehst Knie und Beinlinien im Spiegel, die Ärmel schützen die Arme bei Floorwork.

Wo kaufen

Heels-Schuhe

Ianas rote Heels von Heels Hub

✦ Ianas WahlHEELS HUBdarin tanzt Iana selbst — jedes Paar auf ihren Fotos ist von hier: geschnürte Leder-Booties, weiche Tanzsohle, weltweiter VersandSchuhe ansehen →

JOHEELAPariser Marke speziell für Heels-Dance: Absatz und Sohle anpassbar, ab 70 € versandfrei in der EU BURJU SHOESprofessionelle Tanz-Heels, halb nach Maß, weltweiter Versand HELLA HEELSKult-Plateaus und Boots für Heels und Pole; in Europa am schnellsten über Pole Junkie

Schutz & Kleinigkeiten

POLEDANCERKADIE dünnen Knieschoner — genäht in der EU (Slowenien), in Nude und Schwarz POLE JUNKIE EUEU-Lager: Knieschoner, Grip, Hella-Heels-Schuhe — schnelle Lieferung in der EU

Kleidung

DRESS FITalle Sexy-Looks findest du hier DANZAelegante Looks, nicht nur fürs Training RAD POLEWEARsieht aus wie High Fashion, gebaut für extreme Belastung

Und der Klassiker SHEIN — alles und für jedes Budget:

Shorts Shorts mit Bindebändern Jumpsuit Spitzenhose Lavendel-Set Leo-Mesh-Kleid langer Jumpsuit

Einfache Links in fremde Shops — ohne Partnerprogramme.

High Heels Die richtigen Schuhe finden

Ein Heel im Scheinwerferlicht

!Die goldene Regel: normale Party-Stilettos — nein. Spezielle Heels-Schuhe — ja.

Schnürung

Der Schuh muss die Verlängerung deines Beins sein. Null Spiel an der Ferse!

Sohle

Weich — Rauleder oder Velours, damit sich der Fuß biegen kann.

Absatz

Genau unter der Ferse, nicht dahinter.

Vergleich: Party-Stiletto und spezieller Heels-Schuh — Links — nein: Spiel an der Ferse, Absatz hinten. Rechts — ja: Schnürung bis zum Knöchel, Absatz unter der Ferse, weiche Sohle.

Noch keine Heels? Komm in Socken oder Jazzschuhen — die erste Stunde klappt auch ohne bestens.

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